Bifocal Age Desk Top Pengguna Komputer Bisa Melawan Kelelahan Mata dan Tetap Terjaga Di Komputer

Apakah Anda merasa kelelahan atau lelah setelah hanya beberapa jam bekerja di komputer? Apakah Anda menemukan bahwa ketika Anda bangun dan pindah dari komputer untuk istirahat sejenak Anda merasa lebih baik, hanya untuk mengantuk lagi ketika Anda kembali ke komputer. Ini umum di kalangan pengguna komputer sehari-hari, terutama pengguna komputer usia bifocal di atas 50 tahun. Ketika mata Anda lelah, begitu juga tubuh dan pikiran Anda. Pelajari cara menyegarkan kembali mata Anda agar tubuh dan pikiran Anda tetap waspada.

Bekerja di atas komputer meja lebih dari lima puluh tahun dengan kacamata resep tujuan umum Anda dapat menantang pada mata Anda. Kemampuan fokus mata sedang tertekan untuk menjaga konten di layar jelas. Hanya karena Anda dapat melihat layar komputer dengan jelas melalui bagian kacamata yang jauh tidak berarti Anda tidak membebani kemampuan fokus mata untuk mempertahankan fokus yang tajam. Juga, mengangkat dagu Anda untuk melihat melalui bagian tengah lensa gaya progresif Anda akan memiliki konsekuensi pada leher dan punggung karena ergonomi yang buruk. Alasan Anda menggunakan bifocal adalah melihat pada jarak pembacaan yang dekat dengan jelas untuk waktu yang lama.

Penggunaan komputer atas meja biasanya lebih menuntut dimulai pada akhir tahun empat puluhan atau awal lima puluhan. Melihat melalui bagian jarak kacamata Anda untuk melihat hanya di luar kisaran pembacaan ke layar komputer menempatkan ketegangan pada mata Anda dengan terlalu fokus pada kemampuan mata / akomodatif mata. Jumlah kekuatan lensa yang diperlukan untuk menghilangkan mata dari stres adalah sekitar setengah jumlah daya yang diperlukan untuk Anda baca.

Sepasang kacamata komputer yang berdedikasi akan selalu bekerja keajaiban, atau jika Anda ingin menghemat uang, lensa baca komputer dengan pembesaran daya yang benar akan memecahkan masalah. Daya tambahan mid-range ini akan mengubah bagian atas jarak jauh dari kacamata ke jarak komputer lengan panjang. Pengguna klip-on dapat melihat layar komputer tanpa mengangkat dagu mereka dan harus memposisikan diri lebih dekat ke layar. Ini akan segera meredakan sakit mata dan punggung yang terkait dengan postur visual dan fisik yang buruk.

Perbedaan antara menggunakan beberapa pembesaran untuk jarak komputer sementara di akhir empat puluhan dan lebih tua, dibandingkan tidak ditunjukkan dengan contoh yang disederhanakan ini. Dengan pilihan, apakah Anda lebih suka berjalan dua mil untuk bekerja atau naik sepeda sejauh dua mil? Anda akan sampai di sana, tetapi Anda akan menghabiskan lebih sedikit energi menggunakan sepeda. Ini adalah alasan dan sains di balik penggunaan sepasang kacamata komputer khusus atau menggunakan lensa clipon komputer.

Kekuatan tambahan bifocal Anda memungkinkan mata Anda untuk fokus pada membaca dengan kurang akomodatif (otot mata dan lensa fokus kemampuan) usaha dan kenyamanan yang lebih besar untuk jangka waktu yang lama lebih efisien. Sepasang kacamata komputer khusus atau kliping komputer akan melakukan hal yang sama untuk tampilan atas meja. Jika tidak, melihat monitor PC melalui bagian yang jauh dari lensa bifocal atau progresif Anda seperti berjalan dibandingkan mengendarai sepeda ke contoh kerja; kamu bisa melakukannya tapi matamu akan cepat lelah. Itu selalu menjadi keyakinan saya bahwa ketika mata Anda lelah, begitu juga tubuh Anda. Anda sekarang memiliki pilihan untuk mengalahkan kantuk saat bekerja di depan komputer, dan kembali memberi energi pada mata Anda dengan penglihatan yang lebih baik dan dengan lebih sedikit tekanan fisik pada postur Anda.

Anda dapat mengunjungi dokter mata Anda dan minta dia meresepkan sepasang kacamata komputer khusus, atau periksa kacamata baca komputer di atas klip. Either way, bekerja di depan komputer dengan visi yang dikoreksi akan membuat Anda kurang mengantuk.

Tetap Fit Di Usia Ini Melari Melawan Waktu

Sama seperti Anda mengunjungi toko garmen, dan Anda tahu satu ukuran tidak cocok untuk semua, ketika menyangkut kesehatan, rejimen yang sama tidak cocok untuk semua orang. Namun, ada beberapa hacks gaya hidup yang setidaknya dapat membantu Anda merencanakan jadwal kebugaran Anda, untuk membantu Anda tetap bugar sebagai profesional atau amatir. Baca terus untuk memahami apa yang diperlukan untuk mencapai tingkat kebugaran yang memuaskan di era digital ini.

Pelacak Kebugaran

Ini adalah praktik umum sekarang untuk memiliki sebuah band kebugaran yang terikat di sekitar lengan Anda yang secara konsisten mengukur tekanan darah dan / atau detak jantung Anda, sementara Anda berjalan di taman. Namun, memilih gadget ini dapat merepotkan, karena persaingan antara merek sangat besar, dan sulit untuk memahami setiap fitur yang ada di luar sana. Analisis kebutuhan Anda. Jika tujuan Anda hanyalah penurunan berat badan, yang Anda butuhkan hanyalah mesin penimbang. Jika Anda lebih profesional, dan perlu melacak kesehatan secara keseluruhan, "smartwatch" bisa menjadi hal Anda.

Membangun Rutinitas

Tidak peduli berapa banyak "jam pintar" yang Anda investasikan, mereka hanya dapat membantu Anda selama Anda mengikuti rutinitas. Setiap hari berbeda. Suatu hari Anda mungkin tidak ingin meninggalkan tempat tidur, hari lain Anda adalah orang pertama yang mencapai tempat kerja. Kembangkan rutinitas yang menyatu dengan jadwal Anda, namun tidak mengganggu Anda. Berolahraga tidak hanya sehat, itu juga harus bebas stres. Perbaiki minimal sepuluh menit setiap hari, untuk latihan harian Anda, dan putuskan jenis latihan sebelumnya. Yang paling penting, patuhi itu!

Diet

Seiring dengan olahraga, diet memainkan peran penting dalam kebugaran, jika tidak lebih. Meskipun diterima dengan benar bahwa tidak ada yang lebih baik untuk kebugaran Anda daripada makan makanan rumahan yang bergizi, ada kalanya Anda mungkin dipaksa untuk makan di luar. Mendapatkan jumlah nutrisi yang tepat dan menghindari kontaminasi harus menjadi pedoman utama Anda saat makan di luar. Carilah restoran yang disertifikasi untuk makanan sehat, atau setidaknya mereka yang memiliki menu terperinci dengan bahan-bahan yang tepat, dan tentu saja, menghilangkan junk food tidak perlu dikatakan lagi.

Pikirkan Jangka Panjang

Sangat mudah untuk terjebak setelah beberapa bulan rezim kebugaran dan diet sehat. Jadi, pilih rencana yang lebih lama. Baik di gym atau di rumah, program kebugaran yang Anda pilih harus paling sesuai dengan Anda bahkan sepuluh tahun ke depan. Analisis apakah yoga cocok untuk Anda, atau aerobik, dan patuhi. Terkadang, itu keduanya! Ambil isyarat dari ahli kebugaran dan ahli gizi jika Anda tidak dapat menyesuaikan. Jangan terlalu sering menggunakan gadget kebugaran, gaya elektromagnetik yang mereka pancarkan dapat menyebabkan kerusakan yang berkelanjutan. Yang terpenting, bekerjalah pada keterampilan manajemen stres Anda. Ini sangat penting ketika mempertimbangkan rencana kesehatan jangka panjang.

Dengan sedikit tekad, kekuatan, dan elemen-elemen menyenangkan, tetap fit di dunia jalur cepat ini dapat benar-benar menyenangkan.