Emosi: Bisakah Kita Menjadi Terjebak Secara Emosional Pada Usia Tertentu?

Sering dikatakan bahwa usia emosional seseorang tidak selalu sama dengan usia kronologisnya. Dan ini dapat diketahui melalui bagaimana seseorang merasakan dan melihat melalui perilaku dan reaksi tertentu yang dimiliki orang.

Seseorang bahkan mungkin mencoba untuk menyangkal bahwa mereka belum dewasa dan perilaku mereka dalam beberapa hal. Di sini, orang bisa mengatakan bahwa mereka tidak ingin tumbuh atau hidup adalah tentang bersenang-senang misalnya.

Di sisi lain ini bisa menjadi orang yang sangat sadar tentang berapa usia mereka. Orang-orang ini tidak ingin membenarkan atau merasionalisasi bagaimana mereka; mereka hanya ingin tumbuh dewasa.

Ada juga orang-orang yang tidak sadar terjebak secara emosional dan hanya karena itulah satu-satunya hal yang mereka ketahui. Itu normal dan terasa akrab bagi mereka. Dan ini dapat menyebabkan semua jenis rasa sakit dan penderitaan.

Tiga Pilihan

Dalam contoh pertama, seolah-olah mereka tidak memiliki kesadaran usia emosional mereka dan oleh karena itu melihat kehidupan memiliki dua pilihan. Entah mereka tinggal di mana mereka atau mereka tumbuh dan mengalami hidup sebagai semua tentang tanggung jawab, kerja keras atau kewajiban misalnya.

Untuk orang kedua, mereka dapat melihat bahwa opsi di atas bukan satu-satunya yang tersedia. Dan sementara mereka ingin tumbuh dewasa, mereka tahu bahwa hidup tidak hanya mencakup tanggung jawab dan kerja keras, tetapi juga saat-saat bermain dan pemenuhan dewasa.

Orang ketiga tidak mungkin menikmati pengalaman yang mereka alami. Tetapi berdasarkan persepsi mereka tentang kehidupan dan diri mereka sendiri, itu mungkin tampak sebagai satu-satunya cara hidup yang bisa dialami.

Area Kehidupan

Namun, terlepas dari apa posisi seseorang dari usia emosional mereka, ini adalah sesuatu yang dapat mempengaruhi setiap bidang kehidupan seseorang. Dan beberapa yang penting adalah: citra diri, karier, hubungan, keuangan dan kesehatan mental dan emosional.

Itu normal

Ada sejumlah cara yang bisa diambil orang sampai pada kesimpulan bahwa mereka terjebak secara emosional. Seseorang dapat sampai pada kesimpulan ini melalui: membaca, berada di sekitar seseorang yang berkembang secara emosional atau melalui kesadaran umum bahwa seseorang belum dewasa.

Namun, wawasan ini seringkali sulit didapat dan ini bisa menjadi hasil dari perkembangan emosional yang begitu meresap di dunia saat ini.

Seringkali melalui perbandingan bahwa orang-orang datang untuk melihat apakah: bagaimana perasaan mereka atau apa yang mereka lakukan adalah benar atau salah atau baik atau buruk. Dan kemudian ada orang-orang yang tidak hanya akan melihat ke orang lain, tetapi yang juga akan melihat ke dalam diri mereka sendiri untuk memutuskan apakah mereka berada di jalur yang benar atau melakukan hal yang benar atau tidak.

Jadi, jika seseorang mencari orang lain untuk umpan balik tentang apakah mereka tidak berkembang secara emosional misalnya, dalam banyak kasus mereka tidak mungkin memiliki model fungsional untuk membandingkan diri mereka dengan. Itu kecuali mereka kebetulan memiliki model peran tertentu, teman atau anggota keluarga yang dikembangkan secara emosional.

Pengaruh

Ada banyak pengaruh di sini dan beberapa yang utama adalah: keluarga, teman, guru, media, dan budaya populer. Melalui sumber-sumber inilah perkembangan emosi seseorang dapat diatur dan apakah seseorang merasa mereka tidak berkembang atau tidak.

Dan berdasarkan apa sumber-sumber ini sering seperti, kecuali satu umumnya pertanyaan hidup atau memiliki dorongan untuk tumbuh, itu akan menjadi normal bagi seseorang untuk tetap dalam keadaan kemunduran. Karena media dan budaya populer umumnya tidak mendorong perkembangan emosional. Dalam banyak kasus, apa yang mereka promosikan atau cita-citakan, adalah hasil dari keterbelakangan emosional.

Melalui model peran ini dan apa yang menjadi fokus media, seseorang dapat sampai pada kesimpulan bahwa apa yang mereka rasakan adalah normal atau bagaimana kehidupan.

Pengaruh Utama

Namun, pengaruh utama dalam apakah seseorang secara emosional dikembangkan atau belum dikembangkan adalah masa kanak-kanak. Apa yang terjadi selama tahun-tahun ini akan memainkan peran besar dalam kesehatan emosional.

Sekarang, bagi sebagian orang, perkembangan emosi mereka dapat sedikit melenceng dan bagi yang lain, bisa ada perasaan sangat tidak berkembang. Ini tergantung pada kualitas pengasuhan yang diterima dan apakah seseorang mengalami trauma apa pun.

Perawatan Empati dan Tidak Merawat

Dan apakah seseorang memiliki pengasuh yang sangat tegas atau tidak teratur akan sering menjadi faktor yang menentukan. Seorang pengasuh empatik adalah seseorang yang secara umum emosional tersedia dan selaras dengan kebutuhan Anak. Sedangkan pengasuh yang tidak tertekan adalah orang yang secara emosional tidak tersedia dan tidak sesuai dengan kebutuhan Anak.

Sejak saat seseorang dilahirkan, mereka akan memiliki kebutuhan mental dan emosional tertentu. Dan ini harus dipenuhi pada waktu yang tepat, atau itu akan menciptakan masalah di kemudian hari. Jika mereka bertemu, itu akan memungkinkan seseorang untuk pergi ke tahap berikutnya dari perkembangan mereka.

Tetapi jika mereka tidak, bertemu dapat menonaktifkan satu dari pergi ke tahap berikutnya dari perkembangan mereka. Tubuh fisik dapat berubah, tetapi tubuh emosional mereka dapat tetap sama.

Hidup terus berlalu

Dan sementara seseorang dapat merasa terjebak secara emosional pada saat-saat ketika kebutuhan mereka tidak terpenuhi, kehidupan terus berjalan dan tidak berhenti hanya karena seseorang secara emosional berhenti tumbuh. Ini pasti akan mengarah pada masalah dan untuk menciptakan rasa sakit dan penderitaan.

Meskipun kehidupan telah berlanjut, pada tingkat emosional, seseorang dapat merasakan seolah-olah mereka tidak pernah meninggalkan momen-momen menjadi seorang anak. Dan ini berarti bahwa bagaimana perasaan mereka pada waktu itu, ketika kebutuhan mereka tidak terpenuhi, bisa bagaimana mereka akan merasa sebagai orang dewasa.

Contoh

Melalui kemunduran ke waktu awal ini atau hanya dengan menyatu dengan emosi mereka, orang dapat merasakan: ditolak, ditinggalkan, hilang, kosong, tidak berdaya, membutuhkan, putus asa, putus asa, tidak berdaya, tidak berharga, rentan, terlalu sensitif dan banyak lainnya.

Dan ini kemudian dapat mempengaruhi bagaimana seseorang memandang orang lain dan dirinya sendiri, jenis orang yang tertarik dan tertarik dan bagaimana seseorang melihat kehidupan itu sendiri.

Frozen In Time

Rasa sakit emosional yang dialami sebagai seorang anak tetap di dalam tubuh; telah dibekukan atau terperangkap di sana. Dan ini berarti bahwa dalam banyak kasus, kebutuhan emosional ini tidak akan dapat dipenuhi sebagai orang dewasa.

Karena mereka berhubungan dengan kebutuhan dan keinginan anak-anak, itu berarti bahwa mereka harus dibebaskan dan melepaskannya. Dan ini adalah sesuatu yang dapat terjadi melalui bantuan seorang terapis atau tabib. Dengan merasakan perasaan itu, mereka akan mulai menghilang dan membiarkan seseorang merasa emosional seperti orang dewasa.

Mengapa Kita Kehilangan Massa Otot Saat Kita Umur?

Rata-rata, pada saat kita mencapai usia 60 kita kehilangan sekitar 30 persen dari massa otot kita. Ini adalah hal-hal yang kebanyakan orang anggap remeh karena usia. Pikiran pertama benar, tidak ada yang bisa menghentikan penuaan, namun, kita dapat mengubah sebagian besar masalah yang berkaitan dengan usia yang menyertainya. Kehilangan otot tidak berbeda dengan hal-hal lain yang datang bersamaan dengan penuaan.

Alasan Kehilangan Otot!

Ada beberapa alasan untuk masalah kesehatan yang datang bersamaan dengan usia dan kehilangan otot bukan satu-satunya. Ya, tubuh kita melambat seiring bertambahnya usia, untuk beberapa lebih cepat dari yang lain. Pensiun berarti lebih sedikit aktivitas, lebih lama malam dan hari lebih pendek. Beberapa kebiasaan kita berubah dan begitu pula gaya hidup kita. Itu berarti ada hal-hal yang tidak perlu kita lakukan lagi, setidaknya tidak setiap hari. Ini adalah hal-hal yang bereaksi oleh tubuh kita dan membawa perubahan dan masalah. Dalam masa pensiun, bagi kebanyakan orang, salah satu kenikmatan hidup yang paling besar adalah melakukan kurang atau sesedikit mungkin dan tubuh akan bereaksi terhadap hal ini. Ini adalah salah satu cara untuk menurunkan otot dan menambah berat badan, ada banyak yang lain seperti diet, nutrisi, olahraga, aktivitas, dll.

Diet adalah hal pertama yang dipertanyakan, apakah itu kekurangan beberapa hal yang dibutuhkan tubuh untuk membangun otot? Mineral, yang paling umum tubuh kita dapat kehilangan mineral tanpa memperhatikan apa pun selama beberapa waktu. Vitamin dan protein, kita tahu protein membangun otot. Tapi, tunggu sebentar, jangan terburu-buru ke toko untuk protein shake, atau beberapa suplemen spirulina yang tidak berguna sebagai sumber protein.

Bukan hanya Diet

Darimana protein berasal? Bukan hanya diet atau olahraga, meski merupakan bagian penting darinya. Pada usia yang lebih tua tubuh menghasilkan lebih sedikit atau lebih sulit bagi tubuh untuk membuat protein. Karena tidak memiliki cukup protein, kita kehilangan massa otot yang bisa berarti rambut menjadi rapuh, sistem kekebalan menjadi lamban, tulang menjadi lebih rapuh dan rapuh akibat patah tulang dan patah, serta melorot kulit. Itu tidak semua, kekurangan protein dapat membawa pada kecemasan, depresi, dorongan seksual menderita, ini hanyalah hal-hal utama yang dapat terjadi. Ya, pola makan seperti di banyak masalah kesehatan memiliki banyak hubungannya dengan itu. Kami berasumsi bahwa semua protein berasal dari makanan dan apa yang kita makan, tetapi itu bukan satu-satunya sumber protein.

Protein dibuat oleh tubuh dengan bantuan diet yang tepat, sehingga tubuh dapat membuat asam amino di mana protein berasal. Masalah lain dengan usia adalah absorpsi atau ketiadaannya. Tidak selalu protein yang dibuat oleh tubuh dari diet yang digunakan untuk membangun otot. Karena kurangnya penyerapan, protein dapat berubah menjadi glukosa berlebih dan tidak hanya digunakan untuk otot. Hal yang sama dapat berlaku untuk pil suplemen apa pun yang Anda ambil; penyerapan mungkin hanya sebagian kecil, dan sebagian besar tidak bermanfaat. Kecuali campuran hal-hal yang Anda ambil bersama benar tubuh kehilangan.

Sebagai contoh, sumber protein diet tertinggi adalah dalam telur utuh, jangan buang kuning telur seperti yang dicoba untuk Anda katakan, pastikan untuk menggunakan telur utuh. Telur memiliki AAU (Pemanfaatan Asam Amino) sebesar 47 persen. Selain ikan, daging, unggas, mereka semua memiliki kandungan AAU sekitar 32 persen. Agar tubuh bekerja sebaik mungkin sehingga dapat menghasilkan protein yang cukup untuk membangun otot, enzim pencernaan juga harus berfungsi dengan baik. Jika sistem pencernaan bekerja dengan benar, asam amino akan langsung masuk ke aliran darah. Ini selain menjadi blok bangunan untuk hormon, enzim, jaringan penghubung, tulang dan otot. Itulah mengapa fungsi pencernaan sangat penting untuk penyerapan, serta kombinasi yang tepat dari hal-hal yang kita ambil. Jika tidak semua hal yang telah Anda ambil termasuk makanan yang tepat, malah membuat protein asam amino tambahan diubah menjadi gula, yang bukan hasil yang Anda inginkan.

Suplementasi suatu keharusan.

Dengan usia juga datang penolakan penyerapan yang juga menjadi masalah bagi sistem pencernaan. Ini terjadi ketika mineral dan vitamin tertentu tidak tersedia dari diet normal. Suplemen multi alami harus memiliki semua bahan untuk menjaga fungsi sistem kekebalan tubuh normal, melindungi tubuh dari kerusakan oksidatif, membantu tubuh untuk membuat asam folat yang membantu pembentukan darah normal dan pembelahan sel.

Suplemen yang dirancang untuk mengandung unsur-unsur yang larut dalam lemak, memaksimalkan bioavailabilitas nutrisi ini untuk penyerapan. Ini harus memiliki kombinasi vitamin E, B dan omega-3 (EPA dan DHA) yang berasal dari sumber alami, bukan sintetis. Nitrat oksida: Molekul kehidupan, nitro oksida adalah gas dengan rumus kimia N – O: Satu molekul ikatan nitrogen ke satu molekul oksigen. Nitro oksida adalah sesuatu yang baru, tidak banyak yang tahu tentang penemuan khusus ini dari pertengahan tahun sembilan puluhan. Ini adalah obat alami untuk jantung Anda, pembuluh darah dan secara umum untuk kesehatan jantung dan banyak lagi.

Ini adalah bahan utama untuk diambil: Pagi; Campuran lezat jus buah super (30 ml kantong.) Tengah hari; Nitrat Oksida dalam tetesan. Malam; Omega – 3 Kapsul, untuk membantu membangun otot. Ini juga akan meningkatkan penyerapan, serta manfaat terbaik yang bisa Anda dapatkan dari suplemen yang tepat. Tidak ada orang lain yang dibuat lebih baik dari yang satu ini.

 Apakah Zaman Mitra Kita Penting?

Tidak mudah untuk menjumlahkan harapan orang-orang, yang tidak dalam suatu hubungan, mengenai usia sempurna pasangan mereka. Namun, dalam artikel ini saya akan mencoba untuk menekankan pada beberapa kecenderungan yang saya perhatikan selama sepuluh tahun dalam lingkungan sosial saya.

Sebagian besar wanita di bawah usia tiga puluh tahun, yang tidak menjalin hubungan, cenderung menyukai pria yang berusia 10 tahun lebih tua dari mereka. Alasannya? Asumsi populer adalah bahwa wanita seperti itu secara tidak sadar mencari "figur ayah". Mereka tertarik pada pria yang telah mengukir karier dan yang mantap sebagai batu karang. Orang-orang seperti itu menarik perhatian mereka karena pengalaman pribadi dan profesional mereka. Sebagian besar wanita berusia antara 30 dan 40 sering memilih pria yang berusia 7-8 tahun lebih tua dari mereka. Dan banyak wanita di atas 40 yang senang berkencan dengan pria yang berusia sekitar mereka. Mengapa demikian? Kadang-kadang ketika wanita bertambah tua, mereka lebih tertarik pada pria dalam generasi mereka sendiri. Jadi mereka dapat berbagi nilai dan kenangan yang sama. Dan itu adalah fondasi yang baik untuk hubungan yang sukses. Pada usia tertentu, mereka tampaknya berfokus pada kencan dengan rekan kerja untuk melakukan banyak hal bersama. Wanita-wanita seperti itu juga lama ingin muncul ke pasangan mereka sebagai diri sejati mereka. Dan untuk sebagian besar dari mereka, lebih mudah melakukannya dengan pria di sekitar usia mereka. Jadi terpanjang mereka untuk tingkat kebahagiaan yang lebih tinggi terpenuhi. Melalui kencan pria dalam generasi mereka, para wanita ini merasakan perasaan yang mendalam akan kesejahteraan batin, dan mereka berkembang dan berkembang sebagai manusia.

Tidak seperti wanita, kebanyakan pria yang tidak menjalin hubungan lebih memilih wanita yang lebih muda. Terkadang jauh lebih muda dari mereka. Kepercayaan luas adalah bahwa mereka merasa lebih percaya diri dan berani karena mereka lebih berpengetahuan tentang kehidupan. Terkadang alasan untuk preferensi pria ini adalah kesuburan wanita. Pemuda melihat untuk menangkap imajinasi mereka. Untuk pria-pria ini wanita yang lebih muda jauh lebih energik, bebas dan rentan terhadap komunikasi. Itulah mengapa banyak pria sangat bersemangat untuk mengalami ayunan dan lingkaran kehidupan dengan wanita youngger. Pria seperti itu sering menikahi wanita yang lebih muda, memiliki anak dan menemukan kebahagiaan dan ketenangan pikiran sejati dalam membesarkan anak. Dengan demikian mereka mengakses rasa kedamaian batin dan mengalami rasa koneksi yang lebih dalam ke seluruh dunia.

Apakah Kita Menjadi Lebih Banyak Atau Kurang Toleransi Saat Kita Umur?

Salah satu kesulitan yang kita miliki dengan istilah 'intoleransi' adalah bahwa sering kali disalahartikan dengan kata-kata seperti 'kemarahan', 'begrudging', 'kesal', 'pemarah', dan 'prasangka'.

Tampaknya toleransi (atau intoleransi) bervariasi dari orang ke orang dan merupakan masalah kepribadian dan temperamen umum: ada perbedaan individu di semua tingkat usia. Beberapa orang menganggap bahwa seiring bertambahnya usia kita menjadi kurang toleran – dari pembicaraan kecil, mereka yang berbeda dari kita, dan seterusnya. Namun yang lain lebih mudah menoleransi hal-hal ini, dan sebagai kebenaran umum, melunak dengan usia – menerima bahwa segala macam hal di dunia ini.

Penelitian mengenai apakah kita menjadi lebih atau kurang toleran karena usia kita langka. Para peneliti di Ohio State University menemukan orang dewasa yang lebih tua cenderung lebih berprasangka daripada orang muda. Alasannya, para peneliti menjelaskan, adalah karena orang tua tidak bisa menahannya. Ada juga beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa ketika pria usia mereka menjadi lebih kaku dan tidak bertoleransi. Dan, seiring bertambahnya usia wanita, mereka menjadi lebih toleran dan fleksibel.

Menurut psikiater yang berbasis di Los Angeles, Mark Goulston, orang yang tidak toleran cenderung memiliki beberapa karakteristik umum. Mereka bisa fanatik, kaku secara psikologis, tahu segalanya. Mereka biasanya pendengar yang buruk, mengendalikan, sering cemburu, tidak dapat meninggalkan apa pun untuk kebetulan, dan (kejutan, kejutan) memiliki ketegangan dalam hubungan mereka.

Bukti anekdot menunjukkan bahwa kita menjadi lebih langsung seiring dengan bertambahnya usia. Jika kita terbang, dan orang yang duduk di depan kita meletakkan tempat duduk mereka kembali, atau di teater, jika seseorang mendorong belakang tempat duduk kita dengan kaki mereka, atau jika seseorang berpikir semua orang tertarik untuk mendengar percakapan telepon mereka, oldies cenderung berbicara.

Tampaknya, jika Anda ingin menghindari sikap tidak toleran terhadap orang lain, Anda memiliki dua pilihan utama – menjauhkan diri dari diri Anda, atau bertahan dengan mereka.

Kehamilan di Zaman Batu – Bisakah Kita Belajar Sesuatu?

Wanita yang hamil selama Zaman Batu menghadapi risiko besar dibandingkan dengan calon ibu hari ini. Tidak ada cara untuk mengendalikan perdarahan atau infeksi; Operasi caesar bukanlah pilihan. Bahwa kita bertahan sebagai spesies tampak luar biasa – sampai Anda menggali lebih dalam.

Hasil kehamilan tergantung pada kesehatan ibu yang mendasari, nutrisi sebelum dan selama kehamilan dan ancaman infeksi. Di semua wilayah itu, wanita 50.000 tahun yang lalu lebih baik daripada rekannya hari ini. Bagaimana itu mungkin di zaman ketika tidak ada pipa, tidak ada perawatan medis dan tidak ada perlindungan dari penyakit menular?

Diet yang lebih baik, kehamilan yang lebih baik

Diet wanita primitif itu kurang cenderung kekurangan nutrisi penting dibandingkan dengan gadis-gadis muda saat ini. (Ref 1) Sebuah penelitian dari University of Cincinnati Medical Center telah mengkonfirmasi laporan sebelumnya bahwa wanita hamil remaja dan dewasa mengambil terlalu sedikit zat besi, seng, folat dan vitamin E.

Seorang wanita yang memulai kehamilan tanpa kalsium yang cukup, vitamin D dan nutrisi penambah tulang lainnya meningkatkan risiko terkena osteoporosis pada usia paruh baya. Tapi itu bukan akhir dari cerita. Bayi laki-lakinya juga berisiko lebih besar mengalami patah tulang di masa depan. Osteoporosis usia pertengahan setidaknya sebagian diprogram sebelum lahir, terutama jika ibu merokok dan memiliki sedikit aktivitas fisik. (Pustaka 2, 3, 4)

Kebanyakan orang awam percaya bahwa Stone Agers adalah pemakan daging yang baik hati. Antropolog tahu itu tidak benar. Mereka hidup dengan pola makan daging hanya sekitar 100.000 tahun, sejak Homo sapiens mengembangkan keterampilan berburu yang tajam sampai munculnya pertanian. Sebelum waktu itu daging berasal dari bangkai dan permainan kecil. Sebagian besar kalori mereka berasal dari sayuran, buah, akar dan kacang.

Makanan nabati mengandung semua yang dibutuhkan wanita hamil, termasuk vitamin, antioksidan, protein dan mineral. Vegetarian modern sering menjadi kekurangan vitamin B12 tetapi permainan kecil, telur burung dan penyertaan serangga yang disengaja atau tidak disengaja dalam diet Zaman Batu menyediakan lebih dari cukup nutrisi penting tersebut.

Kekurangan asam folat pada awal kehamilan menyebabkan pembentukan otak bayi dan sumsum tulang belakang yang rusak. Kelainan tersebut sangat kecil kemungkinannya di antara bayi-bayi ibu yang menerima folat dalam jumlah yang cukup, setidaknya 400 mikrogram per hari. Jadi, hanya sedikit wanita yang makan sayuran berdaun hijau yang cukup untuk meningkatkan kadar folat mereka, pemerintah AS mensyaratkan bahwa pabrikan memanggang menambahkannya ke produk mereka.

Ahli kandungan telah meresepkan multivitamin untuk pasien hamil mereka selama beberapa dekade tetapi hanya dalam beberapa tahun terakhir studi yang mengkonfirmasikan kebijaksanaan dari praktek itu. Pada tahun 2002, American Medical Association membalikkan posisi yang sudah lama berdiri dan merekomendasikan bahwa setiap orang, tanpa pengecualian, memerlukan persiapan multivitamin / multimineral setiap hari untuk menghindari kekurangan nutrisi yang halus tetapi merusak kesehatan. Mengambil multivitamin mengurangi risiko cacat bawaan pada bayi baru lahir, terutama yang melibatkan jantung. Preeklampsia adalah komplikasi kehamilan yang serius, kadang-kadang fatal. Wanita yang asupan vitamin C dan E rendah memiliki risiko tiga kali lipat lebih besar dari kondisi tersebut. (Pustaka 5, 6)

Apakah para Pencipta Batu awal yang sebagian besar bervegetarian ini menjadi kekurangan zat besi? Tidak mungkin. Diet mereka kaya zat besi serta Vitamin C yang memfasilitasi penyerapan zat besi. Dalam kondisi seperti itu, kekurangan zat besi akan jarang terjadi. Biji-bijian sereal mengganggu penyerapan zat besi, yang menjelaskan mengapa kekurangan zat besi adalah umum di masyarakat yang hidup terutama pada biji-bijian. Namun, salah satu alasan utama mengapa wanita Zaman Batu tidak mungkin kekurangan zat besi adalah bahwa mereka tidak memiliki siklus menstruasi hampir sama seperti wanita modern.

Dalam masyarakat primitif, onset menstruasi adalah sekitar 5 tahun lebih lambat dari pada wanita muda Amerika. Pemburu-pengumpul modern, seperti Batu Agers tertua, hamil atau menyusui selama sebagian besar masa subur mereka dan mereka hanya mengalami menstruasi beberapa kali antara menyapih satu anak dan melahirkan yang lain. Dalam kelompok tersebut, menyusui tidak menekan ovulasi karena secara harfiah sesuai permintaan, yaitu, setiap beberapa menit, bahkan sepanjang malam. Untuk ibu menyusui modern, permintaan sering berarti tidak lebih sering daripada setiap beberapa jam dan mungkin sekali atau dua kali malam setelah bulan ketiga atau keempat. Dengan demikian, menstruasi kembali meskipun menyusui dan kehilangan darah bulanan terus berlanjut.

Koneksi ikan-otak

Mulai sekitar 150.000 tahun yang lalu nenek moyang kita menemukan makanan laut. Peningkatan asupan asam lemak pada ikan dan kerang memicu kemajuan besar dalam ukuran otak dan kompleksitas yang memungkinkan manusia untuk berkembang lebih cepat dalam 100.000 tahun mendatang daripada yang mereka miliki di juta sebelumnya. Keuntungan besar dalam pembuatan perkakas dan pengembangan komunikasi bahasa dan kelompok diikuti.

Otak manusia sebagian besar terdiri dari air tetapi bagian padat sebagian besar adalah lemak. Tubuh tidak dapat memproduksi lemak omega-3 dan omega-6 yang membentuk begitu banyak struktur otak dan mata sehingga kita membutuhkannya dalam makanan kita. Kekurangan zat gizi ibu ini, terutama omega-3, mencegah otak dan mata yang baru lahir mencapai potensi penuh mereka. Sumber lemak omega-3 terbaik adalah ikan; kacang-kacangan dan sayuran hijau juga merupakan sumber yang baik.

Omega-3 dan asam lemak omega-6 ditemukan di setiap sel tubuh. Mereka memungkinkan aliran nutrisi yang efisien, mengatur impuls saraf dan menjaga peradangan dalam keseimbangan yang tepat. Dalam diet yang tepat ada jumlah yang sama lemak omega-3 dan omega-6. Yang memungkinkan sistem kekebalan untuk melawan infeksi, ancaman nyata yang dihadapi manusia dari Zaman Batu sampai usia antibiotik, hanya 70 tahun yang lalu.

Keuntungan untuk bayi diet yang kaya lemak omega-3 jelas tetapi ibu juga membutuhkannya. Alam melindungi bayi yang belum lahir dengan memasuki toko-toko ibu lemak omega-3. Seorang wanita yang asupan asam lemak omega-3nya rendah selama bulan dan tahun sebelum kehamilan akan mengembangkan kekurangannya sendiri. Ini menjadi lebih buruk dengan kehamilan yang berhasil jika asupan omega-3-nya tetap rendah. Depresi pascamelahirkan mempengaruhi sekitar 10 persen wanita setelah melahirkan dan ini dikaitkan dengan kekurangan lemak omega-3. (Pk 7, 8)

Epidemi terbaru

Ada satu komplikasi kehamilan yang tidak pernah terjadi pada Zaman Batu: diabetes tipe 2. Tidak ada penyakit di zaman modern yang telah meningkat begitu cepat. Ini telah meningkat beberapa kali lipat sejak tahun 1950-an; antara tahun 1990 dan 2001 meningkat 61 persen. Penderita diabetes gestasional (Ref. 9) adalah mereka yang belum memiliki penyakit penuh tetapi mereka tidak dapat memproses gula darah (glukosa) dengan benar selama kehamilan. Sekitar setengah dari mereka akan mengembangkan diabetes yang jujur ​​di tahun-tahun setelah kelahiran bayi mereka.

Sebagian besar dari kita tahu diabetes tipe 2, yang pernah disebut sebagai diabetes onset dewasa, sebagai penyakit yang dikembangkan kakek nenek kita di tahun-tahun terakhir mereka. Tidak jarang lagi ditemukan pada remaja, bahkan di kelas-sekolah. Seperti yang telah dicelupkan ke generasi yang lebih muda itu telah mengkhawatirkan – tetapi tidak terkejut – dokter untuk menemukan bahwa itu tidak lagi langka dalam praktek kebidanan.

Bagaimana kita bisa begitu yakin bahwa Ager Batu yang hamil tidak menderita diabetes? Ini adalah penyakit gaya hidup yang memiliki tiga asosiasi utama: tingkat aktivitas fisik yang rendah, diet yang tinggi dalam biji-bijian dan gula olahan, dan obesitas. Kondisi itu tidak terjadi selama Zaman Batu. Gaya hidup mereka menuntut usaha yang berat. Biji-bijian apa pun bukan bagian dari diet mereka karena mereka membutuhkan alat dan panas yang terkontrol. Gula seperti yang kita tahu itu tidak ada dan madu adalah sesekali mencari keberuntungan. Obesitas akan menjadi tidak ada, seperti saat ini di antara populasi pemburu-pengumpul planet yang semakin menipis.

Ibu diabetes memiliki lebih banyak komplikasi kehamilan daripada wanita normal. Bayi mereka 5 kali lebih mungkin meninggal dan 3 kali lebih mungkin dilahirkan dengan kelainan berbagai organ.

Mereka menyimpan kuman di teluk

Kebijaksanaan umum menyatakan bahwa orang-orang Zaman Batu adalah tempat yang penuh dengan infeksi tetapi itu tidak benar. Mereka memiliki sistem kekebalan yang kuat karena tingkat aktivitas fisik yang tinggi dan diet yang sangat bervariasi. Di antara antibodi pelindung yang diberikan ibu melewati plasenta dan yang diberikannya pada bayinya melalui ASI, bayi Zaman Batu memiliki perlindungan lebih besar terhadap kuman-kuman hari daripada bayi modern.

Penyakit menular seksual tidak menyebar sangat jauh atau sangat cepat ketika orang tinggal di kelompok kecil yang terisolasi seperti yang mereka lakukan selama Zaman Batu. Kemungkinan bahwa wanita hamil saat ini akan memiliki setidaknya satu dari infeksi ini lebih dari 50 persen (Ref. 10). Dampak pada bayi bisa parah; beberapa mati, beberapa akan rusak otak.

Pilihan dan konsekuensi

Tembakau, alkohol dan obat-obatan terlarang telah menghasilkan generasi bayi dengan masalah yang tidak pernah dihadapi oleh bayi Zaman Batu. Ibu-ibu yang merokok memiliki bayi yang lebih kecil dari norma dan yang perkembangan otaknya dapat dikompromikan. Alkohol atau penggunaan kokain oleh ibu selama kehamilan menyebabkan pertumbuhan terhambat, cacat bawaan dan masalah berat lainnya.

Diberi pilihan, tidak satu pun dari kita ingin hidup di dunia Zaman Batu tetapi kita telah menetralisir kemajuan medis yang hampir ajaib pada abad terakhir. Kami telah membiarkan anak-anak perempuan kami kurang aktif secara fisik dan menjalani diet marginal. Jika kita dapat membalikkan kedua faktor itu saja, akan ada penurunan dramatis dalam prematuritas dan komplikasi kehamilan lainnya.

Pelajaran yang bisa kita pelajari dari Zaman Batu tidak halus, tidak jelas atau di luar kemampuan kita untuk meniru mereka. Kita dapat menghasilkan generasi yang paling sehat dengan membuat pilihan yang lebih baik untuk anak-anak kita dan untuk diri kita sendiri.

Philip J. Goscienski, M.D. adalah penulis Rahasia Kesehatan Zaman Batu, Better Life Publishers 2005. Hubungi dia melalui situs webnya di http://www.stoneagedoc.com.

Referensi

1. Giddens JB dkk., Remaja hamil dan wanita dewasa memiliki asupan nutrisi yang sama dengan yang rendah, J Am Diet Assoc 2000; 100: 1334-1340

2 Cooper C et al., Ulasan: asal perkembangan fraktur osteoporosis, Osteoporosis Int 2006; 17 (3): 337-47

3 Prentice A et al., Nutrisi dan pertumbuhan dan perkembangan tulang, Proc Nutr Soc 2006 Nov; 65 (4): 348-60

4 Lanham SA et al., Pemrograman tulang intrauterin. Bagian I: perubahan lingkungan osteogenik, Osteoporos Int 2008 Feb; 19 (2): 147-56

5 Keen CL et al., The Wausibility of Micronutrient Deficiencies Menjadi Faktor Berkontribusi yang signifikan terhadap Terjadinya Komplikasi Kehamilan, Am Soc Nutr Sciences J Nutr 2003 Mei; 133: 1597S-1605S

6 Bodnar LM et al., Penggunaan multivitamin perikonsepsi mengurangi risiko preeklampsia, Am J Epidemiol 2006 Sep 1; 164 (5): 470-7

7 Freeman MP, Omega-3 asam lemak dan depresi perinatal: tinjauan literatur dan rekomendasi untuk penelitian masa depan, Prostaglandins Leukot Essent Fatty Acids 2006 Okt-Nov; 75 (4-5): 291-7

8 Kendall-Tackett K, Sebuah paradigma baru untuk depresi pada ibu baru: peran sentral peradangan dan bagaimana perawatan menyusui dan anti-inflamasi melindungi kesehatan mental ibu, Int Breastfeed J 2007; 2: 6

9 Greene MF dan Solomon CG, Gestational Diabetes Mellitus – Saatnya Mengobati, N Engl J Med 2005 16 Juni; 352 (24): 2544-46

10 Baseman JG dan Koutsky LA, Epidemiologi infeksi papillomavirus pada manusia, J Clin Virol 2005 Mar; 32 Supple 1: S16-24