Mode dan Portofolio Shoot – Beauty Doesn't Age

[ad_1]

Misi kami adalah membantu orang-orang melihat yang terbaik dalam diri mereka melalui seni dan pengalaman fotografi fesyen. Kami yakin pemotretan bukan hanya transformasi dari penampilan Anda. Ini adalah evolusi dalam cara Anda melihat diri sendiri.

Perencanaan Pra-Tembak

Langkah 1: Anggaran

Yang terbaik adalah menilai anggaran Anda terlebih dahulu. Anda tidak ingin memulai perencanaan, berharap, dan memimpikan konsep yang luar biasa, hanya untuk menyadari bahwa Anda tidak mampu mewujudkannya.

Langkah 2: Arah Kreatif

Sekarang setelah Anda tahu berapa banyak anggaran yang harus Anda kerjakan, Anda dapat melakukan brainstorming arah kreatif Anda. Papan suasana hati yang terbuat dari air mata adalah tempat yang bagus untuk memulai.

Menarik air mata dapat secara fisik merobek apa yang Anda sukai dari katalog dan majalah, mengambil tangkapan layar dari situs web lain, menarik karya masa lalu Anda sendiri, atau membuat papan Pinterest. Apa pun yang Anda lakukan, ada baiknya untuk memasukkannya ke dalam format digital yang dapat dibagikan sehingga Anda dapat dengan mudah membagikannya dengan anggota tim Anda yang lain.

Sangat penting untuk meninjau dan mengingat produk yang Anda bidik saat Anda menarik air mata untuk memastikan tidak ada keterputusan dari apa yang Anda bayangkan dan produk yang harus Anda kerjakan. Misalnya, Anda mungkin menyukai tampilan pemotretan yang terjadi di rumah modern yang ramping, tetapi jika produk Anda bohemian Anda akan kesulitan membuat visi itu sukses.

Setelah Anda menyusun papan suasana hati Anda, Anda dapat menentukan apakah Anda ingin mencapai visi Anda di studio atau di lokasi di suatu tempat.

Langkah 3: Pemesanan

Mempekerjakan orang yang tepat sama pentingnya dengan memiliki produk hebat dan bahkan lebih penting daripada lokasi yang bagus menurut saya. Bakat berkualitas membuat foto berkualitas. Jika Anda memiliki fotografer fashion terbaik, mereka dapat membuat lokasi yang kurang ideal terlihat fantastis.

Untuk pemotretan buku panduan, Anda harus memesan yang berikut:

Fotografer: Anda tidak dapat membuat karya seni yang bagus tanpa seniman yang luar biasa yang Anda butuhkan fotografer profesional untuk portofolio model.

• Model: Pilih seseorang yang menurut Anda cocok untuk merek tersebut dan dengan siapa pelanggan Anda akan mengidentifikasi. Model yang baik mengetahui sudut pandang mereka, ekspresi apa yang terlihat bagus pada mereka, bagaimana cara mengambil arah, dan bagaimana terlihat alami. Jika Anda tidak membayar untuk model yang bagus, Anda mungkin harus mengambil beberapa ratus foto untuk mendapatkan yang Anda sukai. Model yang baik akan menghemat waktu Anda (yang sama dengan uang).

• Stylist: Tergantung pada apa yang Anda butuhkan dan apa yang Anda mampu, seorang stylist dapat menjadi anggota tim Anda yang sangat berharga. Mereka dapat membantu Anda menempatkan penampilan bersama, aksesori sumber, membuat daftar gambar, membuat produk benar-benar pas di set, dan membantu dengan arah kreatif yang konsisten dengan pakaian.

• Hair & Makeup: Terlihat bagus di kamera berbeda dari terlihat bagus dengan mata telanjang. Layak mendatangkan seorang profesional yang tahu rambut dan riasan untuk fotografi; misalnya, Anda mungkin ingin model Anda memiliki smoky eye, tetapi flash membuat bayangan mengintensifkan tampilan itu. Anda ingin penata rias yang tahu cara menyesuaikan pencahayaan untuk mendapatkan tampilan yang diinginkan di kamera.

• Lokasi: Jika Anda memotret di studio, Anda perlu memesan waktu jika fotografer tidak memiliki ruang sendiri. Jika Anda memotret di lokasi, Anda mungkin perlu memperoleh izin untuk ruang publik, menyewa tempat tinggal pribadi, atau mendapatkan izin untuk mengambil foto di hotel atau properti bisnis lainnya.

• Atur Perancang dan / atau Penata Gaya: Jika Anda memotret di studio dan memiliki sesuatu yang unik yang ingin Anda buat, Anda mungkin ingin menyewa desainer dan / atau penata dudukan untuk menghidupkan perangkat.

[ad_2]

 Usia Anak-Anak Psikis

[ad_1]

Di era teknologi tinggi dan kondisi kesadaran yang lebih tinggi, anak-anak dilahirkan dengan kesadaran yang lebih tinggi. Peningkatan psikis yang evolusioner ini pada mereka yang lahir dari periode tahun 1980-an diberikan dalam beberapa ekstensi dari indra keenam dan seterusnya.

Mempelajari cara membesarkan anak-anak psikis ini dapat membedakan terutama bagi anak-anak yang memiliki visi dan mendengar pesan, membelokkan perak, atau memindahkan objek dengan pikiran mereka. Bagi sebagian orang dari generasi yang lebih tua, karunia-karunia ini dianggap sebagai kekuatan super dan di beberapa aliran pemikiran mereka dianggap jahat. Waktu telah berubah dan spesies intuitif kami yang berkembang juga.

Mendidik diri sendiri di bidang paranormal dan psikis dapat membantu banyak dalam membimbing dan mendukung anak-anak psikis untuk memiliki rasa bangga dalam kemampuan mereka dan bertanggung jawab. Buku, majalah, dan acara televisi seperti Paranormal Cops dan Paranormal State, Psychic Kids: Children of the Paranormal tersedia untuk kelompok usia 13 dan lebih. Jelajahi dan evaluasi media terbaik yang cocok untuk hadiah khusus anak Anda.

Anak-anak yang intuitif dan intuitif sering kewalahan dengan semua partikel berenergi tinggi yang ada di sekitar mereka karena kepekaan yang tajam. Banyak dari mereka menyerap masalah, rasa sakit, kekhawatiran, dan perjuangan orang lain sampai titik tertentu sehingga mereka merasa lelah, kadang-kadang depresi atau lesu akibat akumulasi energi psikis yang berlebihan. Belajar mengendalikan sensitivitas wawasan mereka melalui kegiatan meditasi sangat ideal tetapi beberapa anak terlalu tinggi atau muda untuk kemantapan pikiran seperti itu. Kelas dalam seni bela diri, yoga, atau tai chi dapat membantu mengendalikan psikis muda Anda dan menjadi lebih seimbang.

Komunitas belajar baru telah tumbuh secara lokal dan online yang menawarkan kurikulum untuk seni intuitif dan kecerdasan bagi pendidik, guru, dan pelajar mandiri. Beberapa dari sekolah-sekolah ini dapat ditemukan di komunitas Spiritualis sementara yang lain ditemukan dalam penelitian paranormal yang disetujui universitas tradisional. Tergantung pada kebutuhan Anda, kuncinya adalah tetap terbuka pada level psikis dan bergeser tanpa terlalu cepat belajar.

Setiap peristiwa misterius yang Anda alami bersama anak Anda adalah kesadaran yang berarti. Tanpa membuang kemampuan kita untuk membedakan rasional; kita ditinggikan untuk menerima bagian yang lebih tinggi dari proses intuitif kita sendiri yang setiap orang dilahirkan dengan. Dengan cara ini, kita memasuki pandangan dunia baru yang menyediakan aliran mukjizat yang konstan, besar dan kecil yang membimbing kita menuju eksistensi yang lebih tinggi dan lebih tercerahkan. Usia anak-anak psikis ini mengajari kita dan membantu kita menemukan masa depan pertumbuhan dan kemajuan setelah lompatan yang berkembang ini.

[ad_2]

Panduan Anda Agar Tetap Fit Dan Sehat Dengan Baik Ke Usia Tua

[ad_1]

Apakah Anda menghadapi kehidupan paruh baya yang merasa lesu, letih dan umumnya kelebihan berat badan? Jangan berasumsi bahwa semuanya menurun dari sini. Anda dapat tetap bugar dan sehat hingga usia lanjut – jika Anda memutuskan untuk membuat beberapa perubahan gaya hidup yang penting. Sekarang saatnya bertindak!

Tanyakan pada diri Anda pertanyaan-pertanyaan berikut: –

  1. Mengapa beberapa orang lebih baik di usia tua daripada yang lain?

  2. Mengapa sebagian orang berusia 70-an dan 80-an mampu menjalani kehidupan yang sehat dan aktif, bebas dari penyakit, sementara yang lain menjadi lemah dan bergantung pada anggota keluarga?

Mungkinkah untuk keberuntungan – atau apakah itu ada hubungannya dengan pilihan gaya hidup yang mereka buat?

Memang benar bahwa beberapa orang mungkin memiliki kecenderungan genetik untuk penyakit yang tidak dapat dengan mudah dicegah. Namun, mayoritas orang yang menderita penyakit terkait usia mungkin tidak memberikan perhatian yang cukup terhadap kesehatan mereka secara keseluruhan, terutama selama tahun-tahun pertengahan kehidupan mereka.

Penuaan berdampak pada kesehatan dan vitalitas kita. Kita tahu bahwa sekitar usia 35 detak jantung kita mulai sedikit turun. Antara usia 47-51 sebagian besar wanita mulai mengalami perubahan hidup yang terkait dengan menopause. Ketika kita melewati usia 50-an, ingatan, keseimbangan, dan massa otot kita mulai berkurang.

Terlepas dari penuaan umum, penyebab utama banyak penyakit sebagian besar disebabkan oleh pola makan yang buruk, tingkat stres yang berbahaya dan kurangnya latihan fisik dan mental. Dengan memilih untuk mengubah kebiasaan buruk di usia pertengahan menjadi kebiasaan yang baik, Anda dapat menunda atau bahkan mencegah penyakit seperti, tekanan darah tinggi, diabetes tipe 2 dan demensia.

Di bawah usia 40 mungkin, sampai batas tertentu, untuk lolos dengan pilihan gaya hidup yang buruk. Kelebihan asupan alkohol, merokok dan diet yang buruk sebagian besar dikompensasikan oleh tubuh muda. Setelah 40, Anda harus lebih memperhatikan diri sendiri. Jika Anda telah tiba pada usia 40, dengan keyakinan bahwa itu normal untuk kehilangan kebugaran fisik dan menambah berat badan, maka pola pikir Anda dapat mendorong apa yang dikenal sebagai penyebaran usia menengah. Pada kenyataannya, ini adalah peningkatan lemak visceral, sering dikaitkan dengan tekanan darah tinggi, diabetes tipe 2, penyakit jantung dan stroke.

Penelitian telah menunjukkan bahwa antara usia 40 dan 60 tahun, setidaknya dua pertiga penduduk Inggris akan menderita dengan beberapa bentuk masalah kesehatan kronis, atau setidaknya satu penyakit jangka panjang. Namun, untuk sebagian besar, banyak penyakit ini dapat dihindari.

Mid-life jelas bukan jalan menurun. Sebaliknya, ini memberi Anda kesempatan untuk melihat kehidupan dengan pandangan yang lebih positif. Anda berhutang pada diri sendiri untuk mengembangkan kesempatan lebih besar untuk memiliki gaya hidup aktif dan bebas penyakit, sementara hidup sampai usia lanjut.

Berikut adalah 4 saran yang dapat Anda kerjakan, jika Anda ingin menghindari risiko penyakit yang melemahkan di kemudian hari.

Jaga gigi dan gusi Anda – Ini mungkin tampak jelas, tetapi kebersihan mulut memainkan peran utama dalam kesehatan jangka panjang kita, terutama saat kita menua. Menyikat dan flossing setelah makan dapat membantu mencegah peradangan dan penumpukan plak di kedua gusi dan tubuh. Pembuluh darah yang mensuplai darah dan oksigen ke jantung dan otak dapat menjadi sempit atau terbatas ketika plak ada di dalam tubuh. Hal ini dapat menyebabkan serangan jantung, stroke atau onset demensia dini. Menjaga gigi & gusi sehat dapat meningkatkan kesehatan Anda secara signifikan.

Pertahankan pola makan yang sehat – Pastikan bahwa makanan yang Anda makan memiliki efek positif pada kesehatan secara keseluruhan. Selalu periksa label makanan untuk memastikan produk rendah garam, gula dan lemak jenuh. Makanan tinggi ini akan meningkatkan kolesterol jahat Anda, menyumbat arteri Anda dan meningkatkan risiko penyakit. Diet kaya protein tanpa lemak, buah segar, sayuran, dan ikan berminyak bisa menjamin Anda sehat. Cobalah untuk menyiapkan dan memasak makanan Anda sendiri sesering mungkin. Ada beberapa buku dan program memasak yang baik yang menunjukkan cara membuat makanan sehat dalam hitungan menit. Minum banyak air setiap hari dan kurangi asupan alkohol Anda.

Latih pikiran dan tubuh Anda secara teratur – Tidak pernah terlalu terlambat untuk mulai mengambil bagian dalam latihan fisik dan mental harian. Tentunya, tidak seorang pun akan mengharapkan Anda untuk berlari maraton pertama Anda, atau muncul di dalang. Namun, latihan fisik seperti, menggunakan tangga sering, jalan cepat, peregangan atau bergabung dengan pusat kebugaran dapat bermanfaat dalam membantu menjaga tubuh Anda dalam keadaan baik. Jika Anda bergabung dengan pusat kebugaran, lindungi pergelangan tangan, tangan dan punggung Anda. Manjakan diri dengan hobi baru dan membaca atau menyelesaikan teka-teki dapat membantu menjaga pikiran tetap tajam dan waspada.

Tenang & Tidur nyenyak – Berurusan dengan masalah pribadi, keluarga dan pekerjaan bisa membuat stres. Mengatasi stres yang ekstrem dapat merusak kesehatan. Mengambil waktu dari hari sibuk Anda untuk beristirahat dan bersantai sangat penting. Cobalah untuk menemukan jangka waktu setiap hari untuk bersantai di tempat yang tenang. Pertimbangkan meditasi atau latihan pernapasan terkontrol, ini semua akan membantu untuk menjernihkan pikiran Anda. Kemudian di malam hari, nikmati berendam lama di bak mandi sebelum berangkat tidur.

Tidak ada yang ingin menjadi beban bagi mereka yang dekat karena masalah kesehatan yang buruk di kemudian hari. Bayangkan Anda memegang kendali penuh atas hidup Anda saat Anda bertambah tua. Masa paruh baya adalah waktu yang tepat untuk mengevaluasi gaya hidup Anda dan membuat semua perubahan kesehatan yang penting. Raih peluang itu.

[ad_2]

Mobil Ga Bisa Hidup? Jangan Panik Ada Solusinya

Dikutip https://pokertiam.co/ Saat lu lagi butuh banget bawa mobil dan ternyata mobil lu gak mau hidup, pasti kesel banget dong.. Apalagi kalau lu udah ngusahain beberapa hal tapi tetep gak mau nyala.. Asli pasti bikin gondok.. Sebulan yang lalu gue dipusingkan dengan motuba yang kaga mau dinyalain. Gue teledor juga sih,, mobil gue tinggal mudik dan traveling sekitar 10 harian dan arus aki nggak gue matikan.

Analisa pertama gue “ah pasti akinya nih!!”.. Ini perlu dijumper, tapi gak punya alatnya.. akhirnya coba akinya disiram pake air panas,, coba distarter gak nyala juga.. Sebenernya pas diliat, akinya masih dalam kondisi bagus kok, warnanya di indikator masih biru. Terus gue panggil mekanik dari bengkel deket rumah. Gue ceritain lah begini begitu.. Berbekal alat-alat yang dia bawa, aki gue dijumper,, daaaaan tetep gak bisa juga.. T_T .. Lalu si mekanik bilang “mas, kalau denger dari bunyinya yang udah kaya mau nyala, ini bukan dari akinya, lagian akinya masih bagus.. Saya pernah nemuin yang begini, yang bermasalah pompa bensinnya atau malah cuma karena kurang bensinnya”. Gue coba beli bensin 4 liter, dan hasilnya tetep gak bisa nyala.. Ya emang sih awalnya indikator bensin udah mendekati “E” bangeetttt..

Berhubung bengkel yang gue datengin gak punya sparepart Hyundai Getz, maka gue hubungi bengkel spesialis Hyundai. Setelah gue ceritakan latar belakangnya, akhirnya si mekanik mengganti pompa bensin gue dengan yang baru, sekaligus filter bensinnya. Kelar dipasang, coba dinyalain, hasilnya tetep gak mau hidup. Ganti fuel pump baru lainnya, tetep gak bisa nyala. Karena indikator bensin masih tipis,, akhirnya diisi lagi bensin 4 liter..  Tapi teteeeep gak bisa juga errrrrrrr.. Lalu diteslah aliran listrik dari aki ke pompa, ternyata arusnya udah lemah banget.. Karena waktu itu udah sore dan bawa alat bengkelnya kurang lengkap, pencarian masalah dilanjut besoknya.

Keesokan harinya, si pemilik bengkel datang dengan mekanik yang lain yang lebih berpengalaman dan alat bengkel yang lebih lengkap. Awalnya coba diutak atik sensor-sensor terkait kelistrikan di deket aki. Didapat 1 tersangka, sensor yang terhubung ke pompa bensin, lalu sensor itu diganti dengan yang baru. “Udah, coba nyalain mas”,, kata mekaniknya ke gue,, lalu gue starter dan maaaaaak, masih belum nyala juga… Akhirnya mekaniknya bilang buat ditambahin lagi bensin 4 liter,, gue beli lah ke SPBU terdekat. Dan setelah ditambahin, lalu dicoba dinyalain. Taraaaaa, akhirnya nyala broooo,, fiuuuuh…

Dari sini gue jadi mikir, apa jangan-jangan masalahnya cuma kehabisan bensin yaa?  Tapi yaudah akhirnya fuel pump dan sensornya tetep gue tebus. Jaga-jaga, namanya motuba produksi 2004 pasti part-partnya udah lemah, butuh peremajaan.

Kesimpulan yang bisa gue ambil dari kejadian ini, siapa tau ada yang ngalamin juga, cekidot:

  1. Kalau pas distarter bunyinya “tek.tek”, Cek aki!! apakah indikatornya masih bagus atau nggak. Kalau masih bagus warnanya kebiru-biruan.
  2. Coba disiram pakai air panas.
  3. Kalau gak bisa juga, dijumper ke aki lain.
  4. Kalau pas distarter bunyinya udah kaya mau nyala tapi gak hidup-hidup mesinnya, yang harus dicek pertama adalah indikator bensin!! Kalau kurang, coba ditambahin dulu sampai minimal terisi setengahnya deh..
  5. Kalau tetep nggak bisa, cek arus listrik ke pompa bensin, masih kuat nggak?Kalau udah lemah, ganti sensornya yang letaknya di kap mesin..
  6. Kalau arus listrik ke pompa bensin masih kuat, berarti fuel pumpnya, alias pompa bensin yang udah harus diganti.

 

Bagaimana Ketidakamanan Old Age Set In?

[ad_1]

pengantar

Ini adalah kebenaran universal bahwa orang cenderung menjadi lebih tua dan rambut mereka berubah menjadi abu-abu. Ketika mereka mencapai akhir hidup mereka, mereka merasa seolah-olah mereka ditinggalkan oleh generasi yang datang setelah mereka. Hal langsung yang datang ke pikiran mereka adalah masalah yang mungkin mereka hadapi karena kesehatan yang memudar dalam kehidupan sehari-hari mereka. Kesadaran ini membangkitkan rasa tidak aman dalam pikiran mereka, memaksa mereka untuk bereaksi secara tidak logis dan spontan terhadap berbagai situasi. Dengan omelan kecil dari orang-orang dekat dan sayang, mereka terluka dan cenderung masuk ke cangkang, membuat mereka tidak responsif dan tidak peka terhadap situasi orang-orang di sekitar mereka. Orang yang tidak dikenal oleh para penatua menganggap ini sebagai tusukan ego mereka dan bereaksi dengan baik.

Mengapa Perasaan Tidak Aman Terjadi?

Ketika orang tua masih muda, mereka biasa melakukan hal-hal sendiri, tanpa mencari bantuan dari orang lain. Mereka digunakan untuk mencari uang dan mendukung keluarga mereka seperti orang lain di masyarakat. Rutinitas ini memberi mereka kepuasan dan otoritas atas hal-hal yang mempengaruhi anggota keluarga dan teman-teman mereka. Perasaan kemandirian dan kemandirian mendorong kehidupan mereka ke depan. Selain itu, kekuatan pendorong utama mereka adalah anak-anak mereka untuk siapa mereka menginvestasikan uang apa pun yang telah mereka hasilkan dalam kehidupan profesional mereka. Saat mereka masuk ke masalah kesehatan mereka takut bahwa jenis otonomi dan rasa hormat yang biasa mereka nikmati dengan teman dan kerabat dapat memudar, memaksa mereka untuk hidup seperti saudara mereka tinggal. Di masa muda, mereka berada di atas angin dan mereka terbiasa mengatur ketentuan di rumah. Anak-anak dipaksa untuk menyesuaikan diri dengan cara mereka. Ketika anak-anak menjadi dewasa muda, mereka mulai berpikir secara mandiri dan mengambil tindakan mereka sendiri, yang kadang-kadang berbeda dengan apa yang dipikirkan orang tua mereka. Perubahan persepsi dan pandangan ini memaksa para tetua untuk mendaftar protes ketika anak-anak mereka melakukan hal yang berbeda. Kadang-kadang, itu mungkin memiliki dampak minimal dalam keluarga. Di lain waktu, itu bisa menjadi krisis dalam keluarga. Perbedaan persepsi yang berkembang ini mengasingkan para penatua dari yang lebih muda. Perlahan-lahan, mereka kehilangan kedudukan mereka di rumah, membuat mereka merasa bahwa mereka tidak diinginkan dalam keluarga lagi. Para sesepuh juga sudah terbiasa dengan cara berpikir mereka, yang sangat keras kepala. Oleh karena itu, mereka tidak akan berubah sebagian besar.

Berurusan dengan Sesepuh

Yang lebih muda harus memungkinkan orang tua untuk mendapatkan perasaan bahwa mereka tidak lagi diperlukan dalam keluarga dengan memberi mereka ruang bernapas mereka untuk mengudarakan pandangan mereka. Orang lanjut usia harus ikut serta dalam diskusi dan memberikan saran perbankan tentang pengalaman mereka yang luar biasa. Anggota keluarga lain harus mengevaluasi saran mereka dengan saksama sebelum mengambil keputusan. Ketika mereka bertahan dengan sesuatu, anggota keluarga lainnya harus berurusan dengan cara sedemikian rupa sehingga ego mereka tidak terluka. Singkatnya, kita harus menanganinya secara diplomatis sehingga ego mereka tidak tertusuk. Kita perlu memberi kesan bahwa mereka tidak sendirian di usia senja mereka. Ini akan memberi mereka dukungan moral dan emosional yang sangat dibutuhkan untuk bertahan lebih lama.

[ad_2]

Latihan dan Latihan – Modifikasi Latihan Untuk Menjadikan Masa Lalu Umur 40 Tahun

[ad_1]

Jika Anda berusia 40-an, 50-an atau lebih, Anda mungkin bertanya-tanya apa artinya ini untuk program latihan Anda. Bisakah Anda tetap melakukan latihan yang selalu Anda lakukan? Atau apakah Anda perlu melakukan penyesuaian?

Seiring bertambahnya usia, tidak ada pertanyaan perubahan spesifik yang terjadi di tubuh Anda. Jika Anda ingin terus aktif dalam tahun-tahun ini, Anda perlu memodifikasi sedikit hal. Kabar baiknya adalah jika Anda mengikuti kebugaran Anda, Anda tidak perlu menyesuaikan sebanyak mungkin, karena tubuh Anda akan mempertahankan dirinya dengan cukup baik.

Mari kita lihat beberapa modifikasi yang ingin Anda pertimbangkan untuk membuat …

1. Mengurangi Total Volume. Pertama, pertimbangkan untuk mengurangi sedikit volume yang Anda lakukan. Sementara sebelum Anda mungkin bisa melakukan empat set per latihan misalnya, sekarang Anda mungkin ingin membatasi hanya tiga. Selama Anda mendorong diri sendiri pada ketiganya, Anda masih harus melihat hasil yang sangat baik.

Seiring bertambahnya usia, kemampuan pemulihan Anda tidak seperti biasanya, jadi program bervolume tinggi mungkin terlalu banyak untuk Anda hadapi.

2. Pemilihan Latihan. Selanjutnya, pertimbangkan pilihan latihan Anda. Anda ingin melakukan semua yang Anda bisa untuk menjaga sendi Anda jadi pilihlah gerakan yang bersahabat bersama. Misalnya, ekstensi kaki cenderung cukup keras pada sendi lutut Anda sehingga Anda lebih memilih sesuatu seperti pers kaki sebagai gantinya.

Atau, daripada pergi berlari untuk latihan kardio, coba gunakan mesin stasioner. Penyesuaian kecil ini dapat membuahkan hasil karena membuat Anda bebas rasa sakit dalam beberapa bulan ke depan.

3. Pergerakan Fungsional. Seiring bertambahnya usia, tujuan Anda juga akan berubah. Meskipun sebelumnya Anda mungkin sangat fokus pada estetika hal-hal, sekarang Anda mungkin lebih tertarik hanya memastikan Anda dapat mengikuti kegiatan favorit Anda saat tahun-tahun berlalu. Dengan demikian, Anda ingin melihat kebugaran fungsional lebih dekat: ini berarti memilih latihan untuk melakukan dalam rutinitas Anda yang akan meniru pola gerakan terbaik yang Anda gunakan dalam aktivitas kehidupan sehari-hari. Jika Anda melakukan itu, Anda harus dapat mengikuti semua yang Anda sukai.

Jika Anda menyimpan tiga penyesuaian kecil ini dalam pikiran saat Anda mengikuti program Anda dan fokus pada belajar membaca tubuh Anda dan semua itu memberitahu Anda, Anda seharusnya tidak memiliki masalah tetap aktif selama bertahun-tahun yang akan datang.

[ad_2]

Mitos "Denyut Jantung Maksimum = 220-Umur"

[ad_1]

Anda mungkin pernah mendengar rumus "220-your age" untuk memperkirakan denyut jantung maksimum. Sayangnya, formula ini tidak terlalu berguna karena dapat dengan mudah dihilangkan oleh lebih dari 20 ketukan pada sisi tinggi atau rendah. Bagi saya di usia 54 tahun formula ini mengatakan denyut jantung maksimal saya seharusnya 166, tetapi saya kebetulan tahu dari tes yang lebih akurat bahwa setidaknya 25 ketukan lebih tinggi dari itu.

Dalam buku, di mesin latihan, dan di dinding ruang senam, Anda akan sering melihat grafik intensitas latihan yang disarankan yang didasarkan pada 220-usia Anda. Ini juga ada di kalkulator di seluruh web. Saya tidak akan berkeringat jika saya berolahraga pada level tersebut. Tetapi yang lebih penting, bagi sebagian orang, kebalikannya adalah benar dan denyut jantung maksimum mereka bisa lebih dari 20 ketukan lebih rendah daripada prediksi rumus. Jika mereka berolahraga pada tingkat dari grafik, intensitasnya bisa terlalu tinggi, terutama bagi siapa saja yang memiliki kondisi medis.

Rumus ini sering dikutip tanpa peringatan tentang potensi ketidakakuratannya, dan selain ketidakakuratannya, ternyata ia hanya memiliki sedikit basis ilmiah. [Kolata, 2003]. Beberapa orang menyadari bahwa usia 220 tidak pernah dimaksudkan oleh penulis aslinya untuk menjadi formula universal (itu dimaksudkan untuk datang dengan tingkat latihan yang aman untuk pasien dalam rehabilitasi jantung dan didasarkan pada sampel yang tidak terlalu luas). Tetapi masalahnya juga dalam asumsi dasar bahwa jantung maksimal dapat diprediksi berdasarkan usia saja. Jika Anda memikirkannya, tampaknya tidak masuk akal – terlepas dari latar belakang keluarga, tingkat kebugaran, apakah kita tinggi atau pendek, kurus atau kelebihan berat badan, dll, kita semua memiliki detak jantung yang sama pada usia tertentu, dan penurunan detak jantung maksimum dengan usia kita semua pada tingkat yang sama?

Studi yang lebih baru telah mencoba meninjau kembali konsep ini pada sampel populasi yang lebih luas. Misalnya, dalam satu penelitian, berdasarkan pada ribuan subjek, pria dan wanita, mulai usia 18 hingga 81 tahun, penulis menemukan persamaan "paling cocok":

Denyut jantung maksimal = 208 -0.7xAge.

Namun, jika Anda melihat data ini didasarkan pada, itu terlihat seperti awan dengan hanya tren yang samar-samar terhadap detak jantung yang menurun seiring dengan bertambahnya usia; ada banyak pencar. Rumus baru sedikit lebih akurat daripada yang lama, tetapi masih bisa di bawah prediksi atau lebih memprediksi HR maks sebesar 20 ketukan atau lebih [Tanaka, 2001].

Sebuah tinjauan terbaru dari banyak upaya untuk menghasilkan formula untuk memprediksi denyut jantung maksimal menyimpulkan bahwa tidak ada formula akurat yang cukup untuk memprediksi denyut jantung maksimal dari usia sendiri [Robergs, 2002]. Menurut pendapat saya tidak ada yang mungkin karena banyaknya data yang tersebar. Ahli fisiologi latihan Dr. Fritz Hagerman, yang telah mempelajari pendayung kelas dunia selama tiga dekade, telah mengatakan bahwa gagasan tentang formula untuk memprediksi denyut jantung maksimum seseorang itu menggelikan: ia telah melihat para pendayung Olimpiade di usia 20-an dengan denyut jantung maksimum 220 , dan lainnya di tim yang sama dan dengan kemampuan yang sama, dengan tingkat maksimum hanya 160 [Kolata, 2001].

Banyak buku memiliki grafik dengan jadwal pelatihan yang rumit berdasarkan berbagai zona intensitas, semua berdasarkan denyut jantung maksimal. Semuanya mungkin terlihat sangat ilmiah, tetapi tidak terlalu berharga jika didasarkan pada angka yang tidak akurat.

Kesalahpahaman lain yang saya temui adalah bahwa masalah dengan rumus 220-usia ditetapkan dengan menggunakan "cadangan detak jantung" atau formula Karvonen. Dalam rumus itu, intensitas olahraga dinyatakan sebagai persentase dari "kapasitas cadangan" Anda antara denyut jantung saat istirahat (RHR) dan denyut jantung maksimal (MHR):

Target denyut jantung = X% dari (MHR-RHR) + RHR

Di mana X% adalah persentase yang diinginkan. Ini adalah rumus yang berguna karena intensitasnya terkait dengan persentase denyut jantung yang sesuai dengan pembaruan oksigen maksimal Anda VO2Max, yang banyak digunakan oleh ahli fisiologi olahraga. Tetapi rumus Karvonen masih membutuhkan perkiraan akurat dari denyut jantung maksimal Anda. Jika Anda memasukkan angka yang tidak akurat berdasarkan prediksi terkait usia seperti usia 220 tahun, hasilnya masih tidak akurat.

Pelatihan detak jantung dapat menjadi alat yang berguna, jika didasarkan pada perkiraan yang baik tentang tingkat intensitas yang valid untuk Anda. Denyut jantung maksimum dapat diukur secara akurat di laboratorium, tetapi bagi kebanyakan dari kita itu semacam opsi yang mahal. Anda dapat memperkirakan parameter berguna lainnya seperti denyut jantung pada ambang laktat dari tes yang dilakukan sendiri (lihat misalnya, [Carmichael, 2003]) dan ini dapat digunakan untuk pelatihan berbasis denyut jantung. Tetapi bagi kita yang paling tertarik dalam kebugaran, saya mempertanyakan kebutuhannya. Saya adalah tipe pria yang "dipersepsikan tingkat pengerahan". Pada hari-hari cardio mudah kecepatan saya nyaman. Pada hari-hari yang sulit, terasa sulit, dan ketika melakukan interval, itu sangat sulit. Ini mengarah pada kemajuan yang baik dan stabil.

Referensi

-Carmichael, Chris, dan Jim Rutberg, The Ultimate Ride: Dapatkan Fit, Dapatkan Cepat, dan Mulai Menang Dengan Pelatih Bersepeda Top Dunia, Grosset & Dunlap, 2003.

-Kolata, G, "Teori Heart Rate Maksimum Ditantang", The New York Times Health Page, 24 April 2001.

-Robergs, R, dan Landwehr, R, "The Surprising History Of The 'HRmax = 220-age' Equation ', Jurnal Latihan Fisiologi Online, 5 (2), 2002.

-Tanaka, H, Monahan, K, Seals, D, "Rasio Jantung Maksimal yang Diprediksi Usia Revisited", Journal of American College of Cardiology, 37 (1), 153, 2001.

[ad_2]

Mampu Mengatakan Usia Baterai Golf Cart Sangat Bermanfaat Bagi Setiap Pemilik Keranjang Golf

[ad_1]

Terima kasih telah meluangkan waktu untuk membaca artikel ini. Anda menghormati saya dan saya harap Anda akan menemukan informasi berikut bermanfaat dalam dua cara. Yang pertama adalah bahwa Anda akan mendapatkan pemahaman yang lebih baik tentang baterai mobil golf Anda dan dengan demikian, kedua, Anda akan mendapatkan lebih dari jumlah layanan yang diharapkan dari baterai Anda. Sekarang mari kita pelajari beberapa informasi bermanfaat tentang baterai keranjang Anda, oke?

Banyak kali orang harus mengganti baterai lama dan buruk yang seharusnya "tidak terlalu tua". Mereka tidak tahu bagaimana mengidentifikasi usia baterai mobil golf mereka. Setiap minggu, kita melihat wajah sedih orang-orang yang membeli kereta listrik di tempat lain dan disesatkan atau dibohongi dengan benar ketika diberitahu bahwa kereta tersebut baru-baru ini memiliki baterai baru padahal kenyataannya baterai sudah lebih dari 4 tahun.

Sekelompok orang lain yang perlu mengetahui usia baterai keranjang mereka adalah orang-orang yang mengalami masalah dengan pengisi baterai mereka tidak berfungsi dengan benar atau kinerja kereta golf tertinggal. Either way, memiliki pengetahuan tentang berapa usia baterai bisa menjadi aset besar dalam mendiagnosis masalah. Terlepas dari grup mana Anda berada, di sini adalah cara Anda dapat mengidentifikasi usia baterai.

Pada sebagian besar baterai mobil golf di suatu tempat di dekat terminal baterai, biasanya terukir dalam cetakan dot matrix atau dicap dalam huruf, Anda akan melihat huruf diikuti dengan angka.

Membaca dari kiri ke kanan digit pertama adalah huruf dan yang kedua adalah angka. Surat itu adalah bulan pembuatan dan nomor tersebut merupakan digit terakhir dari tahun pembuatan. Oleh karena itu, dalam contoh ini, kode tanggal pada baterai adalah September 2013. Kita tahu ini karena surat itu adalah huruf kesembilan dari alfabet dan setara dengan bulan kesembilan tahun yaitu September. Kami tahu 2013 karena tampilan baru baterai. Jika baterai tampak menua dan sisi membengkak kita bisa menghitung bahwa itu adalah tahun 1993. Namun, kami menggunakan baterai baru yang hanya dikirimkan kepada kami pada saat menulis artikel ini: 03-2014.

Harap dicatat bahwa beberapa baterai memiliki tanggal kode pada stiker yang biasanya ditemukan di samping ke arah atas. Selain itu mungkin ada beberapa lapisan semprotan terminal baterai yang perlu dihapus untuk melihat kode yang tercetak pada bagian datar dari posting utama. Hati-hati jangan membuat percikan saat mencoba apa pun di sekitar baterai asam timbal. Percikan dapat dan akan menyebabkan baterai meledak. Sayangnya, penulis ini telah melihat dan mengalaminya berkali-kali. Sekali lagi, berhati-hatilah dengan apa yang Anda lakukan di sekitar kereta golf atau baterai lain dalam hal ini.

Setelah Anda mengetahui usia baterai Anda dapat menghitung beberapa hal tentang kereta golf Anda. Misalnya jika Anda mempertimbangkan membeli kereta golf dan ingin mengetahui usia baterai Anda tidak perlu bergantung pada etika penjual! Anda akan dapat menerapkan filosofi presiden besar, Ronald Regan: "percayai tetapi pastikan" pada situasi.

Hal lain yang akan membantu Anda ketika Anda tahu berapa usia baterai mobil golf Anda dapat mendiagnosis masalah pengisian yang tidak berfungsi. Katakanlah Anda hanya dapat mengendarai mobil golf Anda selama sekitar dua puluh menit setelah mengisi daya baterai. Jika Anda memiliki baterai nama merek yang kurang dari dua tahun, maka kita mungkin akan mengesampingkan baterai menjadi masalah dan mencari tempat lain mulai dengan pengisi daya baterai atau komputer pengisian mobil golf. Namun, jika baterai mobil golf berusia tiga tahun atau lebih, maka kami ingin memeriksa dulu baterai karena masalah daya kendra.

Jadi kita bisa lihat manfaat utamanya dari setiap pemilik mobil golf yang tahu cara memberi tahu usia baterai mobil golf mereka! Saya harap Anda menemukan artikel ini bermanfaat dalam pemahaman Anda tentang mobil golf Anda, karena membantu Anda lebih baik merawat mobil golf Anda adalah alasan saya menulis. Lihat blog saya untuk informasi lebih lanjut tentang kereta golf.

MKR

[ad_2]

Psikologi Anak – Anak Usia Dini

[ad_1]

Karakteristik anak usia dini: (2 hingga 6 tahun)

i) Masa kanak-kanak adalah periode yang khas dalam rentang kehidupan. Ini adalah masalah usia atau usia bermasalah bagi orang tua karena sebagian besar dari mereka berpusat di sekitar perawatan fisik bayi. Di masa kecil, masalah perilaku menjadi lebih sering dan lebih menyusahkan daripada masalah perawatan fisik pada masa bayi. Karena masalah perilaku mendominasi masa kanak-kanak, anak-anak muda mengembangkan kepribadian khas dan bercita-cita untuk kemerdekaan. Juga, mereka sangat sering keras kepala, keras kepala, tidak taat, memprotes dan antagonis. Mereka sering terganggu oleh mimpi siang hari di malam hari dan ketakutan irasional pada siang hari dan menderita karena iri hati.

ii) Ketergantungan selama masa bayi berubah menjadi kemandirian dalam mencapai usia masa kanak-kanak. Dalam banyak kesempatan, mereka tampaknya menolak bantuan yang ditawarkan oleh para penatua. Namun, anak usia dini adalah usia bermain dengan mainan di sebagian besar waktu. Ketika anak-anak memasuki standar pertama di sekolah, mereka mulai terlibat dalam permainan dan bentuk olahraga yang dimodifikasi tanpa mainan. Bagaimanapun, ketika sendirian, anak-anak terlihat bermain dengan mainan.

iii) Ini adalah usia pra-geng di mana anak-anak belajar dasar-dasar perilaku sosial. Sebagai aturan umum, selama tahun-tahun pra sekolah, anak-anak menemukan kontak sosial dengan anggota dari jenis kelamin mereka sendiri lebih menyenangkan daripada mereka dengan anggota lawan jenis.

iv) Ini adalah usia eksplorasi dalam arti bahwa mereka ingin tahu apa lingkungan mereka dan bagaimana cara kerjanya, bagaimana rasanya, dan bagaimana mereka dapat menjadi bagian darinya.

v) Ini adalah usia yang meniru. Tiruan dari ucapan dan tindakan orang lain adalah lazim. Sifat imitatif mengembangkan bakat kreatif.

vi) Anak usia dini juga dikenal sebagai usia obrolan. Alasannya adalah bahwa begitu mereka dapat berbicara dengan mudah, banyak anak berbicara banyak dan lebih banyak daripada yang lain. Anak-anak lain, sebaliknya, relatif diam yang diberi nama sebagai `Silent Sams '

vii) Ini adalah usia yang ideal untuk mempelajari berbagai keterampilan dengan uji coba berulang dan upaya petualangan. Keterampilan dipelajari dengan mudah dan cepat.

viii) Peningkatan kemampuan bicara dan pemahaman adalah hal yang penting. Keterampilan dalam membangun kosakata, menguasai pelafalan dan menggabungkan kata ke dalam kalimat dalam pertumbuhan yang cepat.

ix) Perkembangan moral berada pada tingkat yang lambat. Ini karena perkembangan intelektual belum mencapai titik di mana anak-anak dapat belajar atau menerapkan prinsip abstrak yang benar dan salah. Mereka belajar bagaimana bertindak dalam situasi tertentu tanpa mengetahui mengapa mereka melakukannya. Bahkan anak-anak yang cerdas cenderung miskin dalam belajar bagaimana berperilaku dengan cara yang disetujui secara sosial adalah proses yang panjang dan sulit. Anak-anak mungkin diberitahu untuk tidak melakukan sesuatu pada suatu hari tetapi pada hari berikutnya atau bahkan pada hari berikutnya, mereka mungkin telah melupakan apa yang mereka diberitahu untuk tidak melakukannya. Jadi apa yang mungkin tampak ketidaktaatan yang disengaja sering kali hanya sebuah kasus melupakan. Mereka mematuhi aturan tanpa menggunakan alasan atau penilaian karena mereka menganggap orang dewasa memiliki otoritas di titik omni. Mereka menilai semua tindakan sebagai benar atau salah dalam hal konsekuensinya daripada dalam hal motivasi di belakang mereka. Mereka memandang masalah yang salah dalam hukuman.

x) Perkembangan kesadaran tidak sampai pada harapan. Mereka tidak merasa bersalah atau malu jika mereka tertangkap melakukan sesuatu. Apa yang mereka tahu salah Sebaliknya mereka mungkin takut pada mereka prospek hukuman atau mereka mungkin mencoba untuk merasionalisasi tindakan mereka dengan harapan lolos dari hukuman.

xi) Perilaku bertanya pertanyaan adalah masalah penting lainnya. Pertanyaan-pertanyaan yang diajukan pada awalnya berkaitan dengan kausalitas fisik dan kemudian pada beragam kategori. Jika mereka tidak puas dengan jawabannya, mereka menggunakan untuk menaikkan lebih banyak pertanyaan dalam rantai sampai mereka puas. Mereka juga merasa bangga dengan diri mereka menanyakan pertanyaan-pertanyaan semacam itu dengan aspirasi.

[ad_2]

Yamaha New R15 vs Honda New CBR 150 vs Suzuki GSX R150

Top speed ialah salah satu kupasan yang paling menarik untuk banyak penyuka sepeda motor di Indonesia. Dan sejauh ini menyimak isu-isu di dunia permotoran nasional, tidak sedikit dari anda yang malah lebih bergairah guna berdebat perihal top speed dari motor dengan kubikasi mesin 250cc ke bawah. Jarang sekali yang meributkan mengenai top speed moge merk A dibanding merk B. Iya atau iya? Nah, seminggu terakhir anda disuguhkan parade test drive 2 dari 3 kompetitor motor sport fairing 150cc , yaitu Yamaha All New R15 dan GSX-R150, yang bakal berseteru dengan Honda CBR150R.Dari hasil test minggu kemudian tersebut, top speed R15 2017 yang sukses didokumentasikan ialah 144 kmh sementara GSX-R150 148 kmh. Tercatat bahwa top speed GSX-R150 mempunyai kecepatan puncak yang lebih tinggi dikomparasikan R15 model year 2017. Tapi apa tersebut benar? Padahal peak power R15 MY 2017 tidak banyak lebih tinggi dikomparasikan GSX-R150.Sedangkan Honda CBR150R sampai ketika ini gue belum mengejar hasil test yang sepadan, dengan kata lain juga dilaksanakan di Sentul laksana R15 dan GSX-R150. (Kalau terdapat yang punya info top speed Honda CBR150R di Sentul besar, kabarin ya guys. https://betwin188.org/ sempat mengetes top speed CBR150R di Sentul, tapi tersebut pun di Sentul kecil dengan top speed 133km. Di samping itu, terdapatpun hasil tes yang mengindikasikan top speed CBR150R ialah 147 kmh, tapi lokasi tesnya belum diketahui apakah di sentul atau bukan.Namun, berapapun hasil test yang tertera di speedometer setiap motor, gue cuma hendak menyampaikan:Dont believe speedometer!!Kenapa? Tentu kita seluruh sudah tahu bila angka di speedometer bukanlah angka real kecepatan yang sukses diperolah. Angka di speedometer selalu diciptakan lebih kencang dengan dalil safety. Dan tak ada standardisasi berapa persen pembiasan angka di speedometer dengan realnya. So, setiap pabrikan punya standar berbeda. So, di motor A 100 kmh belum pasti di motor B pun 100 kmh, dapat lebih dapat juga kurang.Lalu bagaimana untuk memahami bahwa pengukuran top speed sepeda motor telah dilaksanakan dengan akurat?? Gini sob:

1.      Tentu lintasan yang digunakan harus sama. Karena panjang lintasan akanmemprovokasi top speed, jadi bila lintasan sama pasti adil kan.

2.      Rider mesti orang yang sama. Naaah, lain rider, lain juga top speed nya. Tergantung berat tubuh dan skill si rider. Jadi biar adil mestiorang yang sama kan.. Jangan tak sempat juga, orangnya mesti netral,tidak boleh fanboy merk tertentu, xixixi..

3.      Lakukan test berulang-ulang guna tiap-tiap motor.

4.      Kondisi motor mesti fit seluruhnya, termasuk pun isi dan jenis bbm di tangki.

5.      Motor mesti standar tingting.. Jangan diganti apapun tergolong ban. Soalnya kan ini ceritanya ngetes performa motor standar.

6.      Gunakan race logic atau perangkat sejenis guna mengukur speed yang sesungguhnya, bukan berpatokan pada speedometer. Seperti yang udah gue jelasin di atas, penyimpangan speedometer tiap-tiap motor berbeda, jadi gak dapat berpatokan ke speedometer

7.      Ada yang inginkan menambahkan???Nah, jadi gitu guys… Bagi top speed R15 dan GSX-R150, walaupun sama-samadilaksanakan di Sentul, tapi pasti gak apple to apple kan. Terutama sekali sebab patokan kita ialah speedometer, bullshit itu.. :V :V .. Belum lagi faktor-faktor lainnya ..Tapi gue yakin nih,, nanti bakal tiba waktunya entah majalah otomotif atau motorplus atau pihak beda ada yang mengerjakan test terhadapborongan perfoma terhadap 3 motor itu. Kita tunggu aja ya guys.. Tapi nanti bila jagoannya kalah tidak boleh baper yaa..